بداية رحلتك لم فقدان الوزن يصبح اختيار مهمة للغاية. يحتاج أن تبدأ فحص حالتك اللياقة. افحص أخصائي للإطلاع في وضع برنامج تناسب احتياجاتك. يحتاج أن تكون خيارات قابلية {تنفيذها. ضع|أهداف| واضحة. تع�